séances en groupe
Pour une pratique régulière de la sophrologie, il est possible de s'inscrire dans un groupe qui se réunit toutes les semaines.
Quatre thèmes sont proposés :
- installer le bien-être dans son quotidien
- développer la confiance en soi et s'affirmer
- apprendre à se concentrer
- mieux vivre avec ses émotions, le stress
Vos suggestions de thèmes sont les bienvenues, d'autant plus si vous avez des amis qui souhaitent constituer avec vous un groupe, sur une thématique particulière.
A la fin de chaque séance de sophrologie, en groupe ou en individuel, je vous demande de noter ce que vous avez vécu pendant la séance. C'est une étape importante qui permet d'installer dans la conscience les ressentis. C'est pourquoi il est recommandé de venir muni d'un petit carnet, dédié à nos séances.
bien-être
Les exercices sont centrés sur la recherche du bien-être, de l'équilibre, de l'écoute de soi, en vue de trouver, une heure par semaine, un espace pour se mettre en contact avec son intériorité.
confiance en soi
Chacun possède des capacités pour s'affirmer, se sentir fort. La sophrologie aide à contacter ces ressources, en prendre conscience et les installer dans son quotidien.
concentration
Notre société nous submerge de distractions et prendre le temps de se poser, se concentrer est devenu rare. En groupe de sophrologie, nous nous offrons cet espace pour apprendre à développer nos capacités de concentration.
émotions, stress
Comment cesser de lutter contre nos émotions, le stress en particulier ? Comment venir à bout de nos ruminations sans fin ? Vous avez les ressources nécessaires, la sophrologie peut vous aider à les découvrir et les utiliser dans votre quotidien.